肩こりの原因とは？整体で解決できる？
はじめに
デスクワークやスマホの使用時間が増え、肩こりに悩む人が急増しています。「肩こりがひどくて頭痛まで…」「マッサージしてもすぐに元に戻る…」そんな経験はありませんか？今回は肩こりの原因を解説し、整体で解決できるのかをお伝えします。
肩こりの主な原因とは？
肩こりの原因は人によって異なりますが、主に以下のようなものが挙げられます。
1. 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）
長時間のデスクワークやスマホの使用により、頭が前に出る「ストレートネック」や「猫背」になりがちです。これにより肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなって肩こりを引き起こします。
2. 筋肉の緊張・血行不良
ストレスや寒さ、長時間同じ姿勢でいると、肩や首の筋肉が緊張して血流が滞ります。血流が悪くなると、老廃物がたまり、痛みやコリが悪化します。
3. 運動不足
肩周りの筋肉を動かさないと、血流が悪くなり筋肉が固まります。特に運動不足の人は、肩甲骨が動きにくくなり、肩こりが慢性化しやすいです。
4. ストレスや自律神経の乱れ
ストレスを感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。リラックスする時間が少ないと、慢性的な肩こりにつながります。
5. 内臓の不調
胃腸や肝臓の不調が肩こりの原因になることも。特に左肩のこりは胃の不調、右肩のこりは肝臓の疲れと関連があると言われています。
整体で肩こりは解決できる？
整体では、肩こりの根本的な原因を探り、適切な施術を行います。整体で期待できる効果を紹介します。
1. 姿勢の改善
整体では、骨格の歪みを整え、正しい姿勢へと導きます。特に猫背やストレートネックが原因の肩こりには、整体が有効です。
2. 筋肉の緊張をほぐす
整体の手技によって、硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進します。これにより、老廃物が流れやすくなり、肩こりが軽減されます。
3. 自律神経の調整
整体の施術によって副交感神経が優位になり、リラックス効果が期待できます。ストレスによる肩こりを和らげるのに役立ちます。
4. 内臓の調整
整体では、内臓の位置や働きを整える施術を行うこともあります。胃や肝臓の疲れが原因の肩こりにもアプローチできます。
肩こりを防ぐためにできること
整体で肩こりを改善するだけでなく、日常生活でのケアも大切です。
✔ 正しい姿勢を意識する（椅子に座るときは背筋を伸ばし、スマホを見るときは目線を上げる）
✔ 適度に運動する（肩甲骨を動かすストレッチや軽い筋トレを取り入れる）
✔ 湯船につかる（血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる）
✔ ストレスを溜めない（リラックスする時間を作り、自律神経のバランスを整える）
まとめ
肩こりの原因は、姿勢の悪さ、筋肉の緊張、運動不足、ストレス、内臓の不調などさまざまです。整体では、骨格の歪みを整え、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで肩こりを根本から解決することができます。
慢性的な肩こりに悩んでいる方は、整体を試してみるのもおすすめです。日常生活でのケアと合わせて、肩こりのない快適な生活を目指しましょう！
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